减掉副乳的运动

　

说到副乳，可能很多女性朋友并不是很熟悉。但是如果说腋下或者腋前肿块的话，很多人肯定就熟悉了。其实，所谓副乳，通俗地说,，就是多余的乳房。临床上，很多女性都是由于腋下长出异常肿块或者伴有胀痛、溢液等到医院检查后，才被告知患有副乳的。在临床上，此病发病率是高的。治疗的同时生活中多加注意对身体有好处。那么，做什么运动对副乳有好处呢?

其实，如果副乳部位的组织不是很明显，体积不大的话，可以通过平时的一些锻炼，来改善这些异常情况，以下几种方式效果还不错：

第一，可以对乳房部位进行按摩。对于副乳患者，如果在双手自然下垂的话，一般可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。每天早晚可以按压内凹或者外凸部位，对于内凹部位，用食指及拇指适当的反复揉捏即可;而对于外凸部位，可握拳后用指节部位按压凸出的地方，从外向内推，效果是很好的;

第二，可以适当的做哑铃运动，通过这个运动可以消除腋下的脂肪，对副乳有很好的抑制及缓解作用;

第三，可以通过做副乳操，来预防胸部下垂的现象，从而减少减少副乳的形成。首先要上身以及后背挺直，收紧腹部，然后双手上举绕道后颈部位，这个时候手臂伸直，坚持一分钟。后双手慢慢放下，重复动作。

综上所述，就是咱们今天所说的主要内容。所以说，平时适量的运动的话，对副乳的治疗效果还是不错的。但是一定要坚持，动作做到位。平时，含激素成分高的食物少吃一些，注意情绪上的改变;当然，如果腋下肿块体积比较大的话，是需要抓紧时间到医院就诊治疗的，必要的话需要手术。