一些人可能一夜暴富，而另一些人可能一夜之间失去一切。这对一些人来说是一个巨大的打击，这意味着年轻人患抑郁症的可能性正在增加。专家认为，我们必须学会治疗自己的抑郁症。我们如何治疗自己的抑郁症？首先，行为疗法：首先，对于抑郁症的自我治疗，我们可以用行为疗法进行治疗。当抑郁症状出现时，你可以做其他事情来转移你的注意力。你可以选择一些课程来提高你的水平。同时，你可以转移注意力，增加知识。你也可以选择其他事情来转移你的注意力。第二，物理疗法：第二，患抑郁症后，你也可以适当锻炼，因为许多抑郁症患者不想锻炼，但锻炼可以缓解一个人被压抑的思想，通过锻炼发泄患者内心的不快，锻炼还可以克服患者的孤独感，增强身体的抵抗力。你可以跑步、跳绳、健身舞蹈等。患者每次可以锻炼大约15分钟，一周三次。之后，距离逐渐增加，直到45分钟内跑完4500米。第三，为自己制定一个计划：抑郁症患者可以为自己制定一个合理的计划，这个计划不应该定得太高，应该现实一些，慢慢实现自己的小目标，一步一步地朝着自己的目标努力，对于一些可能有点困难的抑郁症患者来说，应该以一种努力的精神去实现那些小目标。目标没有情感成分：抑郁症的自我治疗，在制定治疗目标这个计划中，重要的是做，而不是自己在做过程中的感觉。可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。然而，在抑郁状态下，很难从任何活动中获得愉快的感觉。情感会受到行为的影响，但这种影响不是直接的，需要一些时间。因此，如果你必须为成功感到高兴，那么它很可能会失败。以上四点是抑郁症的治疗方法。读完之后，每个人都希望给每个人带来更多的帮助。建议每个人平时都要注意控制和调节自己的情绪，不要让消极的思想控制自己的行为，以免造成不良影响。