神经官能症作为一种我们生活中常见的疾病，已经危害到我们生活中的很多人了。有时候，当我们初出现了神经官能症的情况的时候，只要好好的进行调节，就能够免受疾病更多的折磨。现在专家就来为大家介绍一下：神经官能症的自我调节是怎样的?要怎样做才能够免受疾病的更多折磨呢?

我们要改掉以前的不良生活习惯，要有规律，要合理的安排生活，不要一天到晚都只知道工作，劳逸结合才是好的。现在人们的生活压力在逐渐的加大，可是，由于我们对于压力的缓解能力还不是很强，所以，一旦觉得压力大的时候，不妨就出去走走，放松一下，看看外面的世界。

还可以在生活中多做些运动，有效的运动不仅可以使我们缓解不良的情绪，还能够在一定的程度上增强自己的身体素质。同时，合理均衡的饮食也是非常有必要的，如果我们还是像往常一样，经常将自己的不良习惯带入生活的话，那么，就算你其它方面做得再好，也是无济于事的，这其中就包括了吸烟、喝酒等不良的习惯。

温馨提示：如果你在经过了自我调节以后，病情还是没有得到有效的缓解的话，就要引起重视了。这时候就很有必要去精神疾病医院进行有效的检查和治疗了。请注意，这时候，我们一定要选择正规的精神疾病医院进行治疗，否则就会很有可能因为治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。