大家很多患者由于对自己的病情状态不了解致使很多并发症的出现，严重时会危及到生命安全，就比如抑郁症这类疾病，那末抑郁症有哪些预防方法呢，下边给大家具体先容几点预防措施。

一、产前多预备，抑郁少产生

通过对抑郁症的成因分析可以发现，没法适应母亲角色是主要缘由。假如能在怀孕时做好的计划，家人一同来为迎接新生宝宝做好预备与安排让新妈妈在不那末劳累，仍然能保持一定的自由度与独立性。那末，抑郁症的产生几率也会大幅减低。

二、创造安静、舒适疗养的环境

新妈妈在分娩进程中经历阵痛，体力和精力消耗巨大，需要充分的睡眠和休息，要减少没必要要的打搅。家人要做好安排护理工作，避免新妈妈过度困乏，让她在安静、舒适的环境中度过这段精神状态*不稳定的时期。

三、帮助新妈妈认同母亲的角色

新妈妈初为人母，对如何豢养宝宝，如何掌控、理解宝宝的需求和行动，常常感到十分困难。这时候，家人特别是尊长应主动与新妈妈交换，教会她护理宝宝的一般知识和技能。

四、营建和谐的家庭氛围

和谐的家庭氛围，有益于家庭各成员之间建立多种可信赖的亲情关系。和谐的家庭氛围能够使新妈妈心情愉快地适应环境和身体的变化，顺利度过产褥期，预防抑郁症的产生。

五、抑郁妈妈的自我调理

当新妈妈情绪出现低落、悲伤、紧张、烦躁时，可以试着自己分析缘由和现状，学会自我安慰和调理。平时要多休息，可以出去走走，适当的活动下，可以预防抑郁症。